Psihoterapeut · Analist Tranzacțional
Catrinel Ștefan
Psihoterapie prin Analiză Tranzacțională pentru adulți și cupluri, în București și online.
Un spațiu în care să înțelegi tiparele care se repetă, să treci prin schimbare pas cu pas și să construiești o relație mai bună cu tine și cu ceilalți.
- Cod COPSI 438297
- 8+ ani experiență
- Peste 100 de clienți
Cum începem
Primul pas în terapie
La începutul terapiei, stabilim împreună direcția, chiar dacă nu este întotdeauna clar de la început unde te afli pe hartă.
Dificultățile actuale
Pornim de la ceea ce îți este greu, confuz sau apăsător acum.
Schimbarea pe care o cauți
Explorăm ce ai nevoie și ce speri să obții din terapie.
Parcursul terapeutic
Construim împreună un parcurs care are sens pentru tine.
Ești invitat să îți definești propriile obiective și ceea ce vrei să obții. Tu aduci în terapie lucrurile care contează pentru tine.
Este perfect în regulă să nu știi exact ce cauți atunci când începi. În astfel de situații, primele întâlniri sunt dedicate explorării și clarificării treptate a ceea ce este important pentru tine.
Despre mine
Un spațiu empatic, în care ești binevenit așa cum ești
Sunt psihoterapeut specializată în analiză tranzacțională. Această formă de terapie evaluează impasul prezent al clientului într-o manieră non-critică. Pot lucra cu tine pe diverse aspecte: tulburări de anxietate și depresie, stimă de sine, tulburări de personalitate, tulburări de alimentație, rușine, teme ce țin de identitate și de gen, precum și experiențe traumatice.
Am experiență în psihoterapie cu persoane din comunitatea romă și LGBTQ și sunt deschisă către persoanele neurodivergente, oameni care se simt excluși sau outsideri și se confruntă cu prejudecăți în societate.
Teme de lucru
Cum te pot ajuta
Lucrez cu o gamă largă de teme, în ritmul tău și fără judecată. Indiferent de unde pornești, găsim împreună un drum care ți se potrivește.
Vrei mai multă liniște în fața anxietății
Vrei ca rușinea să ocupe mai puțin loc în viața ta
Vrei mai multă încredere în tine
Vrei să îți regăsești energia și bucuria de zi cu zi
Vrei o relație mai blândă cu propria imagine
Vrei să înțelegi mai bine cine ești și ce vrei
Abordarea mea
Analiză Tranzacțională
Folosesc Analiza Tranzacțională, o metodă care explică felul în care funcționează părțile noastre interne (Părinte, Adult și Copil) și tiparele invizibile care ne ghidează: drivere, scenarii de viață, jocuri psihologice.
Un punct de plecare bun este egograma, un exercițiu scurt care arată cum se distribuie energia ta între cele cinci stări funcționale ale eului.
Completează egogramaEgograma
Exercițiu de reflecție
Sesiuni
Tipuri de sesiuni
Întâlniri online sau la cabinet, în ritmul tău.
Terapie 1:1
Un spațiu sigur pentru lucru individual, în ritmul tău.
- Durată
- 50 de minute
- Format
- Online sau la cabinet
Terapie de cuplu
Un spațiu sigur pentru voi doi, pentru a lucra la dinamica relației.
- Durată
- 70 de minute
- Format
- Online sau la cabinet
Terapie pentru psihoterapeuți în formare
Câștigi claritate asupra stilului tău terapeutic și a modului în care te dezvolți.
- Durată
- 50 de minute
- Format
- Online sau la cabinet
Primul pas poate fi un simplu mesaj
Scrie-mi sau sună-mă pentru o ședință online sau la cabinet. Îți răspund cât de curând pot.
Cabinet în Cotroceni, București, aproape de Grădina Botanică
Întrebări frecvente
Ce e bine să știi
Cum îmi dau seama dacă am nevoie de terapie?
Mulți oameni ajung în terapie când observă că emoțiile, relațiile sau stresul zilnic devin greu de gestionat singuri. Nu este nevoie de un „motiv suficient de grav”, ci de dorința de a înțelege mai bine ce ți se întâmplă.
Cum decurge prima ședință de terapie?
Prima ședință este un spațiu de cunoaștere și explorare. Vorbim despre ceea ce te aduce în terapie, despre contextul tău și despre ce ți-ai dori să se schimbe, fără presiunea de a găsi soluții imediate.
Cât durează un proces de terapie?
Durata variază în funcție de fiecare persoană și de obiectivele ei. Unele teme au nevoie de câteva luni, altele de un proces mai îndelungat, în funcție de profunzimea și ritmul schimbării.
Terapia online este la fel de eficientă ca cea față în față?
Pentru multe persoane, terapia online este la fel de eficientă, atâta timp cât există un cadru stabil, confidențial și o relație terapeutică bună. Alegerea depinde de preferințele și contextul fiecăruia.
Cum aleg un psiholog potrivit pentru mine?
Este important să te simți în siguranță și înțeles în relația cu terapeutul. Mulți oameni caută „psiholog bun” sau „terapie online România”, dar dincolo de specializări, relația terapeutică și felul în care rezonezi cu persoana respectivă sunt esențiale.